Τόσο νερό πρέπει να πίνετε ανάλογα με το βάρος σας

Μην ξεχνάμε πως αποτελούμαστε από 60% νερό!

Μάθετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε ανάλογα με το σωματικό σας βάρος!

Το νερό είναι απαραίτητο για την καλή υγεία! Διαβάστε παρακάτω...

Τα σημαντικά οφέλη της κατανάλωσης νερού είναι πολλά καθώς είναι το κύριο συστατικό που συμβάλλει στην καλή κατάσταση της υγείας μας. Σύμφωνα με το pronews.gr, το μεγαλύτερο ποσοστό σωματικού μας βάρους οφείλεται στην ύπαρξη του νερού, το οποίο αποτελεί και το διαλύτη μέσα στον οποίο οι υπόλοιπες θρεπτικές ουσίες θα λειτουργήσουν.

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός εξαρτάται από το σωματικό βάρος μας.

36 κιλά - 1,1 λίτρα

45 κιλά - 1,4 λίτρα

54 κιλά - 1,7 λίτρα

63 κιλά - 2 λίτρα

72 κιλά - 2,3 λίτρα

81 κιλά - 2,6 λίτρα

90 κιλά - 2,9 λίτρα

99 κιλά - 3,2 λίτρα