Πώς να κάνεις την απώλεια κιλών διασκεδαστική μέσα στο καλοκαίρι;

Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε!

Ένας εύκολος τρόπος για απώλεια βάρους είναι η καύση περισσσότερων θερμίδων από αυτές που παίρνουμε. Ουσιαστικά, ο τρόπος αυτός θεωρείται τόσο απλός όσο ακούγεται. Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι αρκετοί είναι αυτοί που δεν επιχειρούν να βρουν την άσκηση αυτή που θα τους ικανοποιήσει πραγματικά παρά το γεγονός ότι ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής. Αυτό δυστυχώς, έχει ως αποτέλεσμα να δυσχαιρένονται οι προσπάθειες για απώλεια βάρους. Επομένως, αν είστε κι εσείς ένας από αυτούς που δεν τους ευχαριστεί το γυμναστήριο, η ποδηλασία και το τρέξιμο, το κολύμπι σε μία πισίνα της περιοχής σας ή στη θάλασσα δύναται να συμβάλει δραστικά στη μείωση του βάρους σας. 

Ο τρόπος απώλειας βάρους διαφέρει μεταξύ των ατόμων, αλλά αξίξει να αναφερθεί ότι με το κολύμπι 45 λέπτών για τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, θα μπορέσετε να χάσετε ένα έως δύο κιλά ανά βδομάδα υπό την προυπόθεση, ωστόσο, ότι η πρόσληψη των θερμίδων θα γίνει λιγότερη ή θα διατηρηθεί. 

Ειδικότερα, θα ήταν χρήσιμο ο καθένας από μας να γνωρίζει πόσες θερμίδες χρειάζεται ο οργανισμός του, εφόσον η κατανάλωση ελάχιστου φαγητού οδηγεί στην απώλεια μυών αντί του λίπους. 

Επιπρόσθετα, αξιόλογο κρίνεται το γεγονός ότι η ένταση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην απώλεια σωματικού λίπους ή όχι, όπου ουσιαστικά η μεγάλη έντασης κολύμβηση καίει τις θερμίδες σε μεγαλύτερο βαθμό απότην εύκολη κολύμβηση, οδηγώντας με αυτόν τον τρόπο σε ευκολότερη απώλεια βάρους. 

Παράλληλα, η κολύμβηση βελτιώνει τον ρυθμό της αναπνοής και και βοηθά στην ροή περισσότερου οξυγόνου στους μύες. Επομένως, κάνει στους μυς ένα είδος μασάς ανακουφίζοντας με αυτόν τον τρόπο από το άγχος. Ειδικότερα, το κολύμπι μέσα σε ζεστό νερό, οδηγεί σε ένα αίσθημα γαλήνης και ηρεμίας και θεωρείται ως μία αγχολυτική μέθοδος.