Πώς να καταπολεμήσεις φυσικά τις αλλεργίες της άνοιξης

Τα tips που θα σε βοηθήσουν στην καθημερινότητά σου

Η άνοιξη είναι μια όμορφη εποχή, αλλά για πολλούς συνοδεύεται από αλλεργίες λόγω της γύρης που κυκλοφορεί στην ατμόσφαιρα. Αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση, φαγούρα στα μάτια και βήχα, υπάρχουν φυσικοί τρόποι να μειώσετε την ενόχληση.

1. Πλύσιμο Προσώπου και Ρουχισμού

Μετά από κάθε έξοδο, πλύνετε το πρόσωπό σας και αλλάξτε ρούχα για να απομακρύνετε τη γύρη που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα και στα ρούχα σας.

2. Χρήση Αιθέριων Ελαίων

Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η μέντα, ο ευκάλυπτος και η λεβάντα, έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντισταμινικές ιδιότητες. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε έναν διαχυτήρα αρωμάτων ή να τα εισπνεύσετε για άμεση ανακούφιση.

3. Κατανάλωση Τροφών Πλούσιων σε Κουερσετίνη

Η κουερσετίνη είναι ένα φυσικό αντισταμινικό που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα μήλα, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο και οι πιπεριές. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να μειώσει τις αλλεργικές αντιδράσεις.

4. Χρήση Φυσικών Συμπληρωμάτων

Μέλι τοπικής παραγωγής: Περιέχει μικρές ποσότητες γύρης και μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αναπτύξει ανοχή.

Προβιοτικά: Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

5. Ρινικές Πλύσεις με Αλατόνερο

Ένα φυσικό διάλυμα με θαλασσινό αλάτι και νερό μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό της ρινικής κοιλότητας και να απομακρύνει τα αλλεργιογόνα.

6. Διατήρηση Καθαρού Αέρα στο Σπίτι

Χρησιμοποιήστε καθαριστές αέρα με φίλτρα HEPA.

Αερίζετε το σπίτι νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ όταν τα επίπεδα γύρης είναι χαμηλότερα.

Κλείστε τα παράθυρα τις ημέρες με υψηλή συγκέντρωση γύρης.

7. Κατανάλωση Τσαγιού από Βότανα

Το πράσινο τσάι, το τσάι με τζίντζερ και το χαμομήλι έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αντισταμινικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Ακολουθώντας αυτές τις φυσικές μεθόδους, μπορείτε να απολαύσετε την άνοιξη χωρίς να ταλαιπωρείστε από τις αλλεργίες. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρού.